自己有自杀倾向时首先需要清楚产生这种想法的原因和具体内容，是否有自杀的计划。

方法一 列出想自杀的原因和不去自杀的理由

正负面事情的列表可以很直观的说明生活有希望和未来。

方法二 冷静审视遭遇

冷静的审视遭遇分析是否能解决。

方法三 签订不自杀约定

与亲朋或心理治疗医师签订阶段的不自杀约定，这样可以给自己更多的时间想清楚。

方法四 定期与亲朋联络

定期与亲人朋友联络，由亲人保管危险物品比如刀、药品、清洁用品等，可以防止自我的伤害。

社交支持有助于防止自杀。

方法五 与专业医师交流

听更多的专业意见看是否可以找到新的出路。