情况一 受轻微拉伤或扭伤 情况二 受比较严重的伤 康复后做前期防护 情况三 身体疲劳容易受伤时 借助护具保护身体

护具分为轻级、中级和重型。
羽毛球场上一般只用到轻级和中级护具，需要用重型护具时就应该休息。

在球场上长期佩戴护具是错误的。

比如戴护肘打球时会使发力点改变，长期使用会对护具产生依赖。

热身时可以使用护具。
运动时应摘掉护具，靠自身力量。
不打球时对受伤部位进行康复训练。
受伤严重时，需要请专业医生给出佩戴护具建议。

不同的护具对受伤部位的保护作用不同，要请专业医生给出选择护具的建议。

不要长时间佩戴护具，以免使肌肉产生记忆和依赖。