核心提示：长寿是人们最求的一种生活状态，当然这与人们的日常生活习惯有着必然联系，那么，何种生活习惯能够让人们活得更长久呢？
　　俄罗斯“健康生活”网文章，与读者分享了美国大卫•阿古斯教授的长寿建议。大卫•阿古斯是癌症研究中心的主任，他的长寿建议或许会对你的健康生活产生很大影响。
　　1，赤身观察自己
　　脱下衣服，仔细从镜子里看看自己赤裸的身体。通过观察查看自己的身体是否有异常。注意看皮肤是否有变化，因为即使是小小的斑点也可能是癌症的前兆。注意观察自己的每一寸皮肤吧，就连头皮、指甲和口腔也不要放过。
　　2，穿舒适的鞋
　　不舒服的鞋会造成足部问题，可能会影响你身体的整个系统，也可能引起心脏疾病、老年痴呆症、癌症、自身免疫性疾病、糖尿病和加速老化等。
　　3，多运动
　　进行适量的运动，比如健身、跳舞和走路等。
　　4，不要弯腰驼背
　　长期持续不正确的姿势会引起头痛、关节炎、血液循环不良、肌肉疼痛、气短、消化不良、便秘、疲劳和神经方面的问题。
　　5，喝葡萄酒
　　每天喝一小杯葡萄酒，最好是红葡萄酒，可以降低患心脏疾病的风险。
　　6，吃冷冻水果和蔬菜
　　淡季时，商店中摆放的蔬菜和水果已经失去了大量的营养物质。所以最好选择冷冻的水果和蔬菜。
　　7，打流感疫苗
　　阿古斯博士称，人们总是错误地以为疫苗有导致感冒的副作用，并称疫苗中含有毒素和毒药。但实际上我们的身体需要疫苗帮助我们抵抗感染和流感的侵袭。
　　8，服用阿司匹林
　　许多科学研究已证实，阿司匹林能够明显地降低患心血管疾病的风险。每天服用小剂量阿司匹林(75毫克)，能减少46%常见癌症的发病率，包括肺癌、结肠癌和前列腺癌等。但有关这一点应首先向医生咨询，因为阿司匹林也有副作用，如导致胃出血。
　　9，不要服用维生素
　　许多研究结果表明，在过去的几十年中已有数以万计的人因服用了过量的维生素，增加了许多疾病的患病风险，其中包括癌症。
　　10，与孩子一起生活
　　专家认为，那些与孩子生活在一起的人，其寿命可以更长。因为抚养孩子时，人们需要保持活跃，并要长时间地保持清醒的头脑。
　　11，微笑
　　微笑或者大笑会影响血清素和内啡肽痛苦荷尔蒙的分泌，从而缓解压力。就像那句俗语所说，“笑一笑，十年少！”

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